Mudar a vida com as 4 estações
Conteúdo
Este curso tem a duração de 1 ano, dividido nos 24 períodos solares. De 15 em 15 dias será disponibilizado um vídeo demonstrativo de um exercício de Chi Kung, acompanhado de um texto que vos vai ajudar a perceber o movimento energético que a natureza
estará a atravessar (hemisfério Norte) e como
podemos viver de uma forma mais harmoniosa com o que nos rodeia.
Todas as práticas foram então escolhidas tendo em conta a altura do ano, a teoria dos 6 elementos e uma visão integral e holística de corpo e mente, pessoa e natureza.
Para além dos vídeos e ensinamentos escritos, todos os meses encontramo-nos online (um sábado de manhã), para que possam colocar dúvidas ou questões e para aprendermos os exercícios de forma mais aprofundada.
Desta forma, o aluno consegue aprender em casa, consoante a sua disponibilidade e ao seu ritmo. A prática deve ser diária e constante, de forma a obter os melhores resultados. O aluno tem a possibilidade de praticar um exercício diferente a cada 15 dias ou, em cada uma das estações, ir acrescentando um exercício aos que já aprendeu. Assim, no final de cada estação o aluno tem uma rotina de 6 exercícios. Com experiência, cada pessoa irá perceber quais os melhores exercícios para a sua condição física e quais as suas práticas preferidas. No final do curso, cada um pode criar a sua própria rotina, se assim o desejar. Apesar dos exercícios terem sido escolhidos tendo em vista a energia e os desafios de cada período, qualquer um deles pode ser praticado em qualquer altura, sem deixarem por isso de apresentar benefícios.
Existe a possibilidade, para quem o desejar, de inscrição apenas numa estação do ano. O curso é circular, isto é, pode ser iniciado no início de qualquer estação sem qualquer desvantagem para quem se inscreve. Num círculo não existem princípio, meio e fim. No final do ano ou estação, todos terão aprendido as mesmas práticas. Como tradicionalmente o início da Primavera é considerado o início do ano, os exercícios e períodos estão numerado de 1 a 24 a começar no início da Primavera.
Para quem é este curso
- Para quem se sente atraído pelas práticas energéticas vindas da China.
- Para quem quer ter mais consciência das mudanças que ocorrem ao longo do ano na natureza e como podemos viver mais em consonância com estas.
- Para quem quer melhorar a sua saúde e compreensão de si mesmo.
- Para quem quer instituir uma rotina física e energética na sua vida.
- Para quem quer aprender exercícios baseados numa filosofia que vê corpo, mente e espírito como estando interligados.
- Para quem privilegia práticas mais suaves e introspetivas.
Avisos
As práticas são bastante variadas, algumas simples outras complexas. Não são precisos utensílios e, na sua maior parte, é possível praticar num espaço pequeno. Por isso, o único requisito é a pessoa ser capaz de se mover. Em caso de dúvidas sobre se é capaz de fazer exercício, deve consultar o seu médico.
Os exercícios devem ser praticados consoante a capacidade de cada um. Não há nenhuma competição, nenhum prémio para quem tem mais flexibilidade ou para quem consegue fazer mais repetições. Queremos estar relaxados e colocar a nossa atenção no que sentimos. Todos os dias devem ser de descoberta, de fascínio e admiração pelo que estes movimentos (por vezes tão simples) nos conseguem fazer sentir.
No seu conjunto, estas rotinas fornecem material que demora uma vida a explorar. É aconselhável o aluno tomar notas ao longo do ano e procurar decorar e interiorizar as práticas. Desta forma, é possível usar estes ensinamentos ano após ano, repetir o processo mas sempre com um entendimento diferente.
A inscrição neste curso é um compromisso que requer motivação, disponibilidade, tempo e dinheiro. As aulas ao vivo online decorrem sempre a um sábado às 9h e usaremos o google meet (é necessário ter gmail). Isto não se altera mesmo que um aluno não consiga assistir. Se surgir algum imprevisto que leve o professor a não conseguir dar aula no período especificado, então será marcada uma nova data e hora para a reposição desta aula.
Objetivos
- No final do curso, cada pessoa fica equipada com exercícios que podem melhorar a sua vida, nos seus mais diversos desafios.
- Ajudar a viver de uma forma mais harmoniosa com a natureza e as energias do ano.
- Criar o hábito de praticar diariamente e de priorizarmos o nosso bem estar.
- Aprender práticas e exercícios com centenas (se não milhares) de anos, que passaram o teste do tempo com ótimos resultados.
- Recuperar ou manter a saúde e vitalidade, independentemente da idade.
- Começar a desenvolver e sentir o que os chineses chamam de Chi, a energia que tudo anima e que faz fluir a nossa vida.
Inscrição e preços
Existem duas formas de inscrição no curso:
- Inscrição numa estação do ano (3 meses) – 150 euros
- Inscrição no curso completo (12 meses) – 499 euros
O próximo curso completo tem início a 4 de Fevereiro de 2026 e dura até 4 de Fevereiro de 2027. 4 de Fevereiro é também o início do curso da estação Primavera. Sempre antes do início de cada estação, serão abertas as inscrições com a possibilidade do curso anual ou apenas da estação que começa. Inscrições encerram no dia anterior ao início de um curso.
Quem se quiser inscrever deve enviar um email para antonio.midisilva@gmail.com a mostrar o seu interesse. Será depois fornecida toda a informação para o pagamento e inscrição. Após ser confirmado o pagamento, o aluno é considerado inscrito. Não há lugar à devolução do dinheiro e o material do curso é enviado até à sua conclusão.